A Poderosa Dieta das Combinações
Conheça a dieta que vem sendo adotada por famosas. Ela ajuda a emagrecer, mas sem perder a gostosura.
Conheça a dieta que vem sendo adotada por famosas. Ela ajuda a emagrecer, mas sem perder a gostosura.
Juliana Alves, 26 anos, a Suellen de Caminho das Índias, perdeu 7 quilos em quatro meses: com 1,71 metro de altura, está pesando 68! Tudo obra da Dieta das Combinações, elaborada pela nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. A estratégia é simples:
• Massas, arroz e batata devem sempre ser acompanhados de uma proteína.
• Carne vermelha, que ajuda a reter líquidos, no máximo duas vezes por semana. "Melhor optar por salmão temperado com limão e alimentos à base de soja."
• Brócolis, couve-flor e aspargos estão liberados. "Este último inclusive inibe a vontade de açúcar."
• Frutas precisam ser consumidas duas a três vezes por dia. "E, de preferência pêssego, melão, pêra, melancia e morango, que combatem o inchaço."
• Além disso, vale trocar as tradicionais barras de cereais pelas que contêm farinha de linhaça, semente de girassol e gergelim (encontradas em casas de produtos naturais).
• Massas, arroz e batata devem sempre ser acompanhados de uma proteína.
• Carne vermelha, que ajuda a reter líquidos, no máximo duas vezes por semana. "Melhor optar por salmão temperado com limão e alimentos à base de soja."
• Brócolis, couve-flor e aspargos estão liberados. "Este último inclusive inibe a vontade de açúcar."
• Frutas precisam ser consumidas duas a três vezes por dia. "E, de preferência pêssego, melão, pêra, melancia e morango, que combatem o inchaço."
• Além disso, vale trocar as tradicionais barras de cereais pelas que contêm farinha de linhaça, semente de girassol e gergelim (encontradas em casas de produtos naturais).
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Esse espaço é seu, use-o!