Dieta da Bíblia

Desenvolvida por Edson Ramuth, supervisor médico do Emagrecentro, a Dieta da Bíblia é baseada na alimentação do Antigo e do Novo Testamento. Ela promete eliminar 5 quilos em 11 dias, mas não pode ser feita além desse período ou repetida no mesmo mês. Se resolver adotá-la, terá que respeitar alguns mandamentos: o mel deve ser usado no lugar do açúcar e de adoçantes e você precisa tomar água antes, durante e após as refeições (e também quando sentir fome).

1º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de iogurte
ALMOÇO: 1 filé de peixe com1 prato de salada de pepino com cebola
LANCHE DA TARDE: 1 fatia de melão
JANTAR: 1 prato de lentilha cozida

2º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de leite
ALMOÇO: 1 bife médio de carne com 1 pepino grande cru
LANCHE DA TARDE: 1 maçã
JANTAR: 1 prato de vagem cozida com 1 ovo cozido

3º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 copo de suco de melão com 2 fatias de queijo
ALMOÇO: 1 filé de peito de ave com 1 prato de salada de pepino com cebola
LANCHE DA TARDE: 5 ameixas pretas
JANTAR: 1 ovo cozido com 1 prato de lentilha cozida

4º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de leite
ALMOÇO: 1 bife médio de carne com 1 prato de vagem cozida
LANCHE DA TARDE: 1 cacho de uvas
JANTAR: 1 prato de lentilha cozida

5º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de iogurte
ALMOÇO: 1 filé de peito de ave com 1 prato de salada de pepino com cebola
LANCHE DA TARDE: 1 maçã, 10 amêndoas e 10 azeitonas
JANTAR: Jejum (só ingerir água)

6º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: Jejum (só ingerir água)
ALMOÇO: Jejum (só ingerir água)
LANCHE DA TARDE: Jejum (só ingerir água)
JANTAR: 1 prato de lentilha cozida com 1 prato de salada de pepino com cebola e 1 bife médio de carne

7º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 copo de suco de melão com 2 fatias de queijo
ALMOÇO: 1 filé de peixe grelhado com 1 prato de lentilha cozida
LANCHE DA TARDE: 5 ameixas pretas
JANTAR: 1 ovo cozido com 1 prato de vagem cozida

8º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de iogurte
ALMOÇO: 1 filé de peixe com 1 prato de salada de pepino com cebola
LANCHE DA TARDE: 1 fatia de melão
JANTAR: 1 prato de lentilha cozida

9º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio1 xícara de leite
ALMOÇO: 1 bife médio de carne com 1 pepino grande cru
LANCHE DA TARDE: 1 maçã
JANTAR: 1 prato de vagem cozida com 1 ovo cozido

10º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 copo de suco de melão com 2 fatias de queijo
ALMOÇO: 1 filé de peito de ave com 1 prato de salada de pepino com cebola
LANCHE DA TARDE: 5 ameixas pretas
JANTAR: 1 ovo cozido com1 prato de lentilha cozida

11º dia
CAFÉ-DA-MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio com 1 xícara de leite
ALMOÇO: 1 bife médio de carne com 1 prato de vagem cozida
LANCHE DA TARDE: 1 cacho de uvas
JANTAR: 1 prato de lentilha cozida

Mandamentos extras:
1. Só estão liberadas carnes de animais ruminantes com casco dividido em dois e unha fendida, tipo boi, ovelha, carneiro, cabra. Elas não podem ser consumidas cruas ou mal passadas - devem ser bem cozidas, assadas ou grelhadas. Aves também estão na lista, bem como seus ovos.
2. Leite e derivados (queijo, coalhada, creme de leite) são permitidos, mas nunca podem ser ingeridos junto com carne. Ou seja, nada de filé a parmegiana ou estrogonofe.
3. Peixes com escamas são admitidos - pescada, sardinha, tainha. Frutos do mar, como camarão, marisco, lagosta e ostra, são proibidos, assim como peixes sem escamas (cação, pintado).

Dieta das Combinações

A Poderosa Dieta das Combinações
Conheça a dieta que vem sendo adotada por famosas. Ela ajuda a emagrecer, mas sem perder a gostosura.

Juliana Alves, 26 anos, a Suellen de Caminho das Índias, perdeu 7 quilos em quatro meses: com 1,71 metro de altura, está pesando 68! Tudo obra da Dieta das Combinações, elaborada pela nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. A estratégia é simples:
• Massas, arroz e batata devem sempre ser acompanhados de uma proteína.
• Carne vermelha, que ajuda a reter líquidos, no máximo duas vezes por semana. "Melhor optar por salmão temperado com limão e alimentos à base de soja."
• Brócolis, couve-flor e aspargos estão liberados. "Este último inclusive inibe a vontade de açúcar."
• Frutas precisam ser consumidas duas a três vezes por dia. "E, de preferência pêssego, melão, pêra, melancia e morango, que combatem o inchaço."
• Além disso, vale trocar as tradicionais barras de cereais pelas que contêm farinha de linhaça, semente de girassol e gergelim (encontradas em casas de produtos naturais).